नवरात्रि उपवास क्यों करें? 

By Deepika Patidar 03/10/24

नवरात्रि, मां दुर्गा के नौ रूपों की पूजा का पर्व है। इस दौरान उपवास रखने से न केवल आध्यात्मिक लाभ मिलते हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी यह फायदेमंद है।

फल, कुट्टू का आटा, सिंघाड़े का आटा, साबूदाना, आलू और दूध से बने व्यंजन उपवास के दौरान खाए जा सकते हैं। 

उपवास के समय क्या खा सकते हैं?

अनाज, दालें, प्याज, लहसुन, और नॉन-वेज खाने से बचना चाहिए। तामसिक आहार और गरिष्ठ भोजन से दूरी बनाए रखें। 

उपवास में किन चीज़ों से बचें?

उपवास के दौरान शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है। पर्याप्त मात्रा में पानी, नारियल पानी और हर्बल चाय का सेवन करें। 

उपवास में पानी क्यों महत्वपूर्ण है?

उपवास करने से पाचन तंत्र को आराम मिलता है, वजन घटाने में मदद मिलती है, और शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं। 

उपवास के स्वास्थ्य लाभ 

उपवास से मन को शांति मिलती है और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ती है। यह आत्मशुद्धि और आत्मसंयम का प्रतीक है। 

उपवास के आध्यात्मिक लाभ 

उपवास करते समय शरीर की जरूरतों का ख्याल रखें। थकान महसूस होने पर आराम करें और ज्यादा भूखे न रहें। 

उपवास में ध्यान रखने योग्य बातें 

नवरात्रि के दौरान उपवास केवल शारीरिक नहीं, बल्कि मानसिक शुद्धि का भी प्रतीक है। यह मां दुर्गा की कृपा प्राप्त करने का एक साधन है। 

नवरात्रि का उपवास और भक्ति 

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नवरात्रि की शुभकामनाएं

मां दुर्गा की कृपा से आपके जीवन में सुख, शांति, और समृद्धि बनी रहे। शुभ नवरात्रि!